Cu alte cuvinte, aceasta dieta iti pune metabolismul la treaba, stimuleaza arderea caloriilor si promite sa iti ofere un tonus de invidiat!
Respectarea regulilor alimentare in ordine zilnica exacta, respectarea orelor de masa si a combinatiilor de alimente propuse, consumul unei cantitati suficiente de apa si activitate fizica regulata sunt principiile de baza ale acestui regim alimentar Succesul depinde exclusiv de dv. Ghidul pe care il asteptati se afla chiar aici. |
Ziua 1
|
Ziua 2
|
Ziua 3
|
Ziua 4
|
Pentru a-ti fi mai usor de-a lungul celor trei luni, iata pe scurt cele mai importante 10 sfaturi care te vor ajuta in lupta cu kg.
1. Inainte de a incepe, consulta-ti medicul si fa-ti analizele. De-a lungul celor 90 de zile de dieta esti responsabil pentru sanatatea ta! 2. Respecta ordinea zilelor. Ordinea tipurilor de zile nu trebuie schimbata pe parcursul celor 3 luni de regim. Dar poti adapta meniul zilnic in functie de preferintele tale. |
3. Respecta programarea meselor conform orarului sugerat! 4. Serveste cel putin trei mese pe zi. 5. Micul dejun este neschimbat: fructe sau legume, in diverse forme: proaspete, uscate, sucuri naturale neindulcite. 6. Bea cel putin 2 litri de apa pe zi, de preferat mai mult. Nu uita ca sucurile de fructe si legume constituie o masa de sine statatoare. 7. Daca ai “trisat” o zi, continua dieta! Nu renunta! |
8. Fara zahar, grasimi, E-uri! Cumpara alimente de calitate si gateste sanatos. 9. Fa regulat miscare, in fiecare zi! Sedintele scurte, de 30 de minute, te vor ajuta nu doar sa iti tonifici musculatura, ci si sa te simti mai bine. 10. Gandeste pozitiv! Inconjoara-te de familie si prieteni care te sustin in dorinta ta de a incepe o viata noua, mai sanatoasa! |